Idealgewicht-Rechner

Wie das Idealgewicht berechnet wird

Es gibt kein einziges "Idealgewicht" — es hängt von deiner Körperzusammensetzung, Knochenstruktur, Muskelmasse und allgemeinen Gesundheit ab. Dieser Rechner verwendet fünf bekannte Formeln, um dir eine Spanne von Schätzungen zu geben. Die Devine-, Robinson-, Miller- und Hamwi-Formeln wurden für den klinischen Einsatz entwickelt und basieren auf Größe und Geschlecht. Die BMI-basierte Schätzung verwendet den Mittelwert des gesunden BMI-Bereichs (21,75). Der Durchschnitt aller fünf ergibt ein vernünftiges Ziel, aber denke daran, dass individuelle Faktoren wie Muskelmasse und Körperbau dein persönliches Ideal verschieben können.

Was dein Ergebnis bedeutet

Das Ergebnis ist eine allgemeine Richtlinie, kein striktes Ziel. Eine Person mit mehr Muskelmasse kann mehr als das "Idealgewicht" wiegen, ohne übergewichtig zu sein. Ebenso kann jemand mit einem leichteren Körperbau bei einem niedrigeren Gewicht gesund sein. Nutze die Spanne der verschiedenen Formeln als Referenzbereich, anstatt dich auf eine einzelne Zahl zu fixieren. Wenn du deutlich über oder unter dem Bereich liegst, konsultiere einen Arzt für eine persönliche Beratung.

Häufig gestellte Fragen