Calculateur de calories brûlées

Comment nous calculons les calories brûlées

Le calculateur utilise les valeurs MET (Metabolic Equivalent of Task) du Compendium of Physical Activities, une base de données de recherche largement utilisée. La formule est : Calories brûlées = MET × poids corporel (kg) × durée (heures). Un MET équivaut à l'énergie que votre corps utilise au repos (environ 1 kcal par kg par heure). Une activité avec un MET de 8 (comme la course à 8 km/h) brûle environ 8 fois plus d'énergie que le repos. Le nombre réel de calories brûlées peut varier en fonction de votre condition physique, de l'intensité et des conditions environnementales.

Ce que signifie votre résultat

L'estimation des calories brûlées est basée sur des valeurs MET moyennes. Votre taux de combustion réel dépend de nombreux facteurs : condition physique, composition corporelle, intensité de l'exercice, température et altitude. Deux personnes de même poids pratiquant la même activité peuvent brûler des quantités différentes. Utilisez ce calculateur comme une estimation raisonnable pour planifier votre nutrition et votre entraînement — pas comme une mesure exacte. Pour un suivi plus précis, envisagez un moniteur de fréquence cardiaque.

Questions fréquentes