Kaloriforbruk-kalkulator
Estimer hvor mange kalorier du forbrenner under trening
Slik beregner vi kaloriforbruk
Kalkulatoren bruker MET-verdier (Metabolic Equivalent of Task) fra Compendium of Physical Activities, en mye brukt forskningsdatabase. Formelen er: Kalorier forbrent = MET × kroppsvekt (kg) × varighet (timer). Én MET tilsvarer energien kroppen bruker i hvile (ca. 1 kcal per kg per time). En aktivitet med MET 8 (som løping på 8 km/h) forbrenner omtrent 8 ganger mer energi enn å sitte stille. Det faktiske kaloriforbruket kan variere avhengig av kondisjonsnivå, intensitet og omgivelsesfaktorer.
Hva resultatet betyr
Kaloriforbruket er basert på gjennomsnittlige MET-verdier. Din faktiske forbrenning avhenger av mange faktorer: kondisjonsnivå, kroppssammensetning, treningsintensitet, temperatur og høyde over havet. To personer med samme vekt som gjør samme aktivitet kan forbrenne ulikt. Bruk kalkulatoren som et rimelig estimat for planlegging av ernæring og trening — ikke som en eksakt måling. For mer presis sporing, vurder en pulsmåler.
Vanlige spørsmål
Andre kalkulatorer
Spor enkelt med Kalori
La Kalori hjelpe deg med å nå målene dine. Ta bilde av maten — AI-en tar seg av resten.