Idealvekt-kalkulator

Hvordan idealvekt beregnes

Det finnes ingen universelt korrekt idealvekt — den avhenger av kroppssammensetning, beinstruktur, muskelmasse og generell helse. Denne kalkulatoren bruker fem veletablerte formler for å gi et spekter av estimater fremfor et enkelt rigid tall. Devine (1974), Robinson (1983), Miller (1983) og Hamwi (1964) ble opprinnelig utviklet for kliniske formål som medikamentdosering og baserer seg på høyde og kjønn. Hver formel bruker en litt forskjellig basisvekt og økning per tomme høyde, noe som forklarer hvorfor resultatene varierer mellom dem. Det femte estimatet bruker midtpunktet i det sunne BMI-området (21,75), som definert av Verdens helseorganisasjon, for å beregne en vekt som tilsvarer sentrum av normal BMI-kategori. Ved å ta gjennomsnittet av alle fem formlene produserer kalkulatoren et balansert mål som reduserer skjevheten som er iboende i enhver enkeltmetode. Disse formlene har imidlertid begrensninger — ingen av dem tar hensyn til muskelmasse, beintetthet, alder eller etnisitet, som alle påvirker hva en virkelig sunn vekt ser ut for deg personlig.

Hva resultatet betyr

Resultatet ditt er en generell retningslinje basert på statistiske gjennomsnitt — ikke et strengt mål du må treffe. En person med betydelig muskelmasse fra styrketrening kan veie vesentlig mer enn den beregnede idealvekten uten å være overvektig eller usund. Tilsvarende kan noen med en naturlig lettere kroppsbygning være helt frisk med en vekt under det estimerte området. Spennet mellom høyeste og laveste formelresultat illustrerer hvor mye ekspertmeninger varierer om dette temaet. Bruk området som et referansebånd som definerer et rimelig nabolag for vekten din, fremfor å fiksere på ett enkelt tall. Ifølge Verdens helseorganisasjon er helseutfall sterkere knyttet til kroppssammensetning, livvidde og metabolske markører enn til vekt alene. Hvis din nåværende vekt faller vesentlig over eller under det beregnede området, eller hvis du har bekymringer rundt vekten, bør du oppsøke helsepersonell som kan evaluere det fulle helsebildet ditt — inkludert kroppsfettandel, blodtrykk, blodsukker og kardiovaskulær form — for å gi virkelig personlig veiledning.

Vanlige spørsmål