Calculadora de calorías quemadas
Estima cuántas calorías quemas durante el ejercicio
Cómo calculamos las calorías quemadas
La calculadora utiliza valores MET (Metabolic Equivalent of Task) del Compendium of Physical Activities, una base de datos de investigación ampliamente utilizada. La fórmula es: Calorías quemadas = MET × peso corporal (kg) × duración (horas). Un MET equivale a la energía que tu cuerpo usa en reposo (aproximadamente 1 kcal por kg por hora). Una actividad con un MET de 8 (como correr a 8 km/h) quema aproximadamente 8 veces más energía que el reposo. El número real de calorías que quemas puede variar según tu nivel de condición física, intensidad y condiciones ambientales.
Qué significa tu resultado
La estimación de calorías quemadas se basa en valores MET promedio. Tu tasa de quema real depende de muchos factores: nivel de condición física, composición corporal, intensidad del ejercicio, temperatura y altitud. Dos personas del mismo peso haciendo la misma actividad pueden quemar cantidades diferentes. Usa esta calculadora como una estimación razonable para planificar tu nutrición y entrenamiento — no como una medición exacta. Para un seguimiento más preciso, considera un monitor de frecuencia cardíaca.
Preguntas frecuentes
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