Ihannepainolaskuri

Miten ihannepaino lasketaan

Yhtä ainoaa "ihannepainoa" ei ole — se riippuu kehon koostumuksesta, luuston rakenteesta, lihasmassasta ja yleisestä terveydestä. Tämä laskuri käyttää viittä tunnettua kaavaa antaakseen sinulle arvioiden vaihteluvälin. Devine-, Robinson-, Miller- ja Hamwi-kaavat kehitettiin kliiniseen käyttöön ja perustuvat pituuteen ja sukupuoleen. BMI-pohjainen arvio käyttää terveen BMI-alueen keskipistettä (21,75). Kaikkien viiden keskiarvo antaa kohtuullisen tavoitteen, mutta muista, että yksilölliset tekijät kuten lihasmassa ja ruumiinrakenne voivat siirtää henkilökohtaista ihannettasi.

Mitä tuloksesi tarkoittaa

Tulos on yleinen suuntaviiva, ei tiukka tavoite. Enemmän lihasmassaa omaava henkilö voi painaa enemmän kuin "ihanne" olematta ylipainoinen. Vastaavasti kevytrakenteinen henkilö voi olla terve matalammalla painolla. Käytä eri kaavojen vaihteluväliä viitealueena sen sijaan, että kiinnittäisit huomiota yhteen ainoaan lukuun. Jos olet merkittävästi alueen ylä- tai alapuolella, käänny terveydenhuollon ammattilaisen puoleen henkilökohtaista ohjausta varten.

Usein kysytyt kysymykset