Kaloritabell: kalorier i norske matvarer (2026)

83 matvarer og retter fra norsk hverdagskost, med kalorier per porsjon og makronæring per 100 gram — bygget på Matvaretabellen, Mattilsynets offisielle matdatabase. Grandiosa er unntaket — der bruker vi produsentoppgitte verdier fra Orkla.

Pålegg og ost

brunost

410 kcal / 100 g

fløtemysost

406 kcal / 100 g

gulost

351 kcal / 100 g

Jarlsberg

351 kcal / 100 g

cheddar

389 kcal / 100 g

cottage cheese

97 kcal / 100 g

leverpostei

237 kcal / 100 g

kokt skinke

95 kcal / 100 g

salami

429 kcal / 100 g

servelat

198 kcal / 100 g

makrell i tomat

225 kcal / 100 g

majones

705 kcal / 100 g

smør

735 kcal / 100 g

margarin

679 kcal / 100 g

peanøttsmør

621 kcal / 100 g

honning

317 kcal / 100 g

jordbærsyltetøy

174 kcal / 100 g

Brød og korn

loff

240 kcal / 100 g

grovbrød

239 kcal / 100 g

knekkebrød

476 kcal / 100 g

rundstykke

277 kcal / 100 g

havregryn

369 kcal / 100 g

müsli

365 kcal / 100 g

cornflakes

381 kcal / 100 g

risgrøt

89 kcal / 100 g

lefse

388 kcal / 100 g

potetlompe

164 kcal / 100 g

Middagsretter

Grandiosa

218 kcal / 100 g

frossenpizza

222 kcal / 100 g

grillpølse

217 kcal / 100 g

kjøttkaker

177 kcal / 100 g

fiskekaker

110 kcal / 100 g

fiskepudding

70 kcal / 100 g

fiskegrateng

120 kcal / 100 g

lapskaus

60 kcal / 100 g

fårikål

90 kcal / 100 g

pinnekjøtt

229 kcal / 100 g

taco

193 kcal / 100 g

kyllingfilet

153 kcal / 100 g

kjøttdeig

238 kcal / 100 g

karbonade

158 kcal / 100 g

laks

257 kcal / 100 g

torsk

100 kcal / 100 g

pasta

133 kcal / 100 g

ris

115 kcal / 100 g

potet

84 kcal / 100 g

pommes frites

316 kcal / 100 g

brun saus

69 kcal / 100 g

Frukt og grønt

banan

88 kcal / 100 g

eple

49 kcal / 100 g

appelsin

41 kcal / 100 g

druer

71 kcal / 100 g

jordbær

34 kcal / 100 g

blåbær

51 kcal / 100 g

bringebær

29 kcal / 100 g

vannmelon

36 kcal / 100 g

avokado

191 kcal / 100 g

gulrot

25 kcal / 100 g

agurk

9 kcal / 100 g

tomat

12 kcal / 100 g

paprika

26 kcal / 100 g

brokkoli

21 kcal / 100 g

mais

88 kcal / 100 g

rosiner

324 kcal / 100 g

peanøtter

594 kcal / 100 g

Meieriprodukter og drikke

helmelk

64 kcal / 100 g

lettmelk

39 kcal / 100 g

skummet melk

33 kcal / 100 g

yoghurt naturell

69 kcal / 100 g

gresk yoghurt

107 kcal / 100 g

egg

148 kcal / 100 g

cola

42 kcal / 100 g

cola uten sukker

0 kcal / 100 g

appelsinjuice

43 kcal / 100 g

pils

41 kcal / 100 g

rødvin

74 kcal / 100 g

kaffe

1 kcal / 100 g

iskrem

178 kcal / 100 g

melkesjokolade

541 kcal / 100 g

potetgull

502 kcal / 100 g

bolle

353 kcal / 100 g

skolebrød

322 kcal / 100 g

sukker

400 kcal / 100 g

Les mer

Kalorier i norsk mat — full guide

Frokost, matpakke og fredagskos samlet i én artikkel.

Kaloriinntak-kalkulator

Finn ut hvor mange kalorier du bør spise daglig.